Är det bra att sova med sovmask?

För många kan det vara bra att sova med sovmask. En sovmask hjälper till att göra det helt mörkt vilket sänder signaler till hjärnan att bli trött. Det kan även skapa en trygg känsla som underlättar sömnen.

Hjälper en sovmask mot jetlag?

Ja, en sovmask kan vara ett effektivt hjälpmedel mot jetlag. Masken hjälper kroppen att anpassa sin dygnsrytm genom att du aktivt skärmar av ljus vid fel tider.

Kan barn använda sovmasker?

Ja, äldre barn kan använda sovmask under uppsikt. Det finns barnmodeller med mindre storlek och roliga motiv. För små barn under 3-4 år rekommenderas det inte utan tillsyn.

Hur rengör man en sovmask?

Rengöring beror på materialet. Textilmasker tål ofta försiktig handtvätt. Sidenmasker ska handtvättas i kallt vatten med milt tvättmedel. Masker av memory foam bör punkt-tvättas för hand och lufttorka.

Ska jag välja en sovmask i 3D eller platt form?

Vi rekommenderar masker i 3D-form. Det är skönare när sovmasken inte trycker på ögonen och man kan blinka under masken.

Funkar sovmask på resa och i dagsljus?

Ja. Välj en lätt modell som blockerar sidoljus väl. För flyg är ett etui och öronproppar ett bra tillägg.

Sovmask bäst i test 2026 — topptestade sovmasker

Jämför alla sovmasker i testet

Snabb överblick av alla 8 testade sovmasker — betyg, material, pris och funktioner sida vid sida.

	1 Bäst i test Tempur	2 Lyxigast Dore & Rose	3 Billigast Body Lab	4 Med hörlurar Hörlurmask	5 Bra val Siden Selma	6 Bra val Lenoites	7 Exklusiv Carpe Diem	8 Bra val Gripsholm
Betyg	★★★★★	★★★★★	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆	★★★★☆	★★★★☆	★★★★☆
Material	75% bomull, 25% polyester	Mullbärssilke	Polyester	Polyester	Mullbärssilke	Mullbärssilke	Mullbärssilke	Mullbärssilke
Justerbart band	Ja	Ja	Ja	Ja	Ja	Ja	Nej	Nej
Maskform	3D	Platt	Platt	3D	Platt	3D	Platt	Platt
Tvättbar	Nej	Maskintvätt	Handtvätt	Handtvätt	Handtvätt	Handtvätt	Handtvätt	Handtvätt
Pris	350 kr	520 kr	30 kr	269 kr	300 kr	400 kr	700 kr	349 kr
	Köp här	Köp här	Köp här	Köp här	Köp här	Köp här	Köp här	Köp här

Alla 8 sovmasker i testet

Detaljerade recensioner med betyg, fördelar, nackdelar och vår ärliga bedömning av varje sovmask.

Tempur Sovmask

Bäst i test

★★★★★ 4,8 / 5

Tempur sovmask imponerar med hög komfort och bra mörkläggning. Den vadderade designen med Tempurs välkända tryckavlastande skum formar sig efter ansiktets konturer, vilket ger en bra passform utan att trycka mot ögonen. Tack vare det justerbara kardborrebandet sitter masken på plats hela natten. Tillverkaren lämnar hela tre års garanti.

Fördelar

Formar sig efter ansiktet
Stänger ute ljus
Mjukt velourtyg
Tre års garanti

Nackdelar

Dyr för att inte vara i exklusivt material
Kan bli något varm
Kan inte tvättas i maskin

350 kr

Köp här →

Dore och Rose Sovmask

Lyxigast

★★★★★ 4,5 / 5

Dore och Rose är en premium sovmask i finaste mullbärssiden (23 momme) infunderat med naturliga silverjoner för att eliminera bakterier och främja hudhälsan. Masken känns lyxig och sval mot ansiktet och blockerar ljuset effektivt. Den håller ljuset ute även när du vänder dig i sängen.

Fördelar

Lyxig komfort
Finaste material
Antibakteriell behandling
Sval och andas väl
Sitter på plats hela natten

Nackdelar

Högt pris
Svårt att värdera hudvårdseffekterna
Bör ej maskintvättas

520 kr

Köp här →

Body Lab Sovmask

Billigast

★★★★★ 4,5 / 5

Body Lab sovmask är en enkel sovmask men kanon till ett bra pris! Den är gjord i mjukt satintyg som känns behagligt mot huden. Masken sitter bra över ögonen och blockerar effektivt allt störande ljus. Det justerbara bandet gör det möjligt att justera storleken efter huvudformen.

Fördelar

Väldigt lågt pris
Mjuk och behaglig
Justerbart band
Lätt

Nackdelar

Enkel konstruktion
Syntetiskt material

30 kr

Köp här →

Sovmask med trådlösa hörlurar

Med hörlurar

★★★★☆ 4,0 / 5

Denna sovmask har inbyggda trådlösa hörlurar — både sovmask och möjlighet att lyssna på musik, podcast eller ljudbok via Bluetooth. Batteriet varar 8–10 timmar. Sovmasken är gjord i mjukt, vadderat tyg med memory foam vid näsdelen som anpassar sig efter ansiktet.

Fördelar

Mask och högtalare i ett
Mjukt, vadderat material
Justerbart kardborreband
Prisvärd

Nackdelar

Högtalarna kan kännas obekväma
Sämre passform vid näsan
Måste handtvättas

269 kr

Köp här →

Siden Selma Sovmask

★★★★☆ 4,0 / 5

Siden Selmas sovmask erbjuder en lyxig känsla till ett rimligt pris. Tillverkad av 100% mullbärssiden med mjuk silkevadd som fyllning. Masken har en ergonomisk passform med en näsklaff som hjälper masken att sluta tätt runt näsroten. Konkurrerar med betydligt dyrare premiumalternativ.

Fördelar

Mjuk och sval
Lyxigt mullbärssiden
Ergonomisk passform
Mycket prisvärd

Nackdelar

Platt modell utan urgröpning
Bör inte maskintvättas

300 kr

Köp här →

Lenoites Sovmask

★★★★☆ 4,0 / 5

Lenoites sovmask är ett lyxigt premiumalternativ i finaste mullbärssiden (22 momme, klass 6A, OEKO-TEX-certifierat). Silket är mycket mjukt, hypoallergent och skonsamt mot huden. Levereras med en matchande förvaringspåse för hygienisk förvaring.

Fördelar

Exklusivt mullbärssiden
Bra för känslig hud
Förvaringspåse ingår

Nackdelar

Bristande passform
Sluter inte helt tätt
Ej justerbart band

400 kr

Köp här →

Carpe Diem Beds Sovmask

Exklusiv

★★★★☆ 3,9 / 5

Carpe Diem Beds sovmask i mullbärssilke är en exklusiv sovmask som lever upp till sitt lyxiga ryckte. Silkestyget är svalt och fuktabsorberande vilket gör att masken håller behaglig temperatur hela natten. Designen är elegant i svart eller guld. Testets dyraste mask.

Fördelar

100% mullbärssilke av hög kvalitet
Mycket behaglig och sval
Blockerar ljuset effektivt

Nackdelar

Dyr
Bristande passform
Sluter inte helt tätt
Ej justerbart band

700 kr

Köp här →

Gripsholm Sovmask

★★★★☆ 4,0 / 5

Gripsholms lyxiga sovmask i siden är en sovmask i högsta kvalitet. OEKO-TEX® certifierad i mullbärssilke av högsta kvalitet. Sidenmaterialet är skonsamt mot hår och hud och minimerar risken för sovrynkor. Lätt vadderad med naturligt temperaturreglerande egenskaper. Kommer i en lyxig presentförpackning.

Fördelar

Exklusivt mullbärssiden
Mycket behaglig och sval
Bra pris

Nackdelar

Inte justerbart band
Ingen 3D-kontur

349 kr

Köp här →

Hur väljer du rätt sovmask?

Allt du behöver veta för att hitta den perfekta sovmasken för just dina behov.

🌑

Ljusblockering

Det viktigaste att titta på. En bra sovmask ska blockera minst 95% av ljuset. 3D-formade masker med näskontur presterar generellt bäst. Kontrollera att det inte släpper in ljus vid näsan.

🧵

Material

Mullbärssilke är skonsamt mot hud och hår. Bomull andas bra och är prisvärt. Memory foam (som Tempur) ger tryckavlastning. Välj efter dina prioriteringar — komfort, hudvård eller pris.

📐

Passform & form

3D-masker kupas över ögonen utan att trycka. Platta masker ligger direkt mot ögonen. Justerbart band är viktigt — masken ska sitta kvar hela natten utan att skava.

🛏️

Sovposition

Sidosovare behöver en tunn, smidig mask som inte glider. Ryggsovare har fler alternativ. 3D-masker kan vara bättre för sidosovare då de inte trycks mot ögonen av kudden.

🧼

Underhåll

De flesta sovmasker tvättas för hand i kallt vatten med milt tvättmedel. Kontrollera tvättanvisningarna. En mask av god kvalitet bör hålla i minst ett år vid daglig användning.

💰

Pris vs. kvalitet

Du behöver inte betala mest för att få bäst. Vår testvinnare ligger i mellanprisklassen. Dyrare masker som Carpe Diem erbjuder lyxkänsla men inte nödvändigtvis bättre prestanda.

Allt du undrar om sovmasker

Ja! Forskning visar att mörker hjälper kroppen att producera melatonin, sömnhormonet som reglerar din dygnsrytm. En sovmask skapar en artificiell mörkermiljö som signalerar till hjärnan att det är dags att sova, vilket kan leda till snabbare insomning och djupare sömn.

Sidosovare bör välja en tunn, smidig sovmask som inte glider ur position. 3D-formade masker tenderar att fungera bäst eftersom de kupas runt ögonen istället för att pressas mot dem av kudden. Masker med justerbart band hjälper också till att hålla masken på plats.

De flesta sovmasker tvättas bäst för hand i kallt eller ljummet vatten med ett milt tvättmedel. Undvik maskintvättning om inget annat anges. Låt masken lufttorka — använd inte torktumlare. Tvätta din sovmask regelbundet, gärna varje vecka, för att förebygga bakterier och hudirritation.

Mullbärssilke är extra skonsamt mot hud och hår — det minskar friktion och kan hjälpa till att förebygga rynkor och hårbrott. Om hudvård är viktigt för dig kan det vara värt investeringen. Men för ren ljusblockering presterar andra material lika bra eller bättre.

Absolut! Kombinationen av sovmask och öronproppar är perfekt för att blockera både ljus och ljud. Se till att maskens band inte trycker mot öronpropparna. Masker med elastiskt band (istället för kardborre) tenderar att fungera bäst tillsammans med öronproppar.

En 3D-sovmask har en kupformad design som ger utrymme för ögonen — du kan blinka fritt utan att masken rör ögonlocken. En platt sovmask ligger direkt mot ögonen. 3D-masker är ofta bekvämare, speciellt för dem med långa ögonfransar eller dem som ogillar tryck mot ögonen.

Barn kan använda sovmask, men det är individuellt om de tycker det är skönt. Många barn tar av sig masken under natten. Ett bättre alternativ för barn är ofta mörkläggningsgardiner. Om du ändå vill prova, välj en mask med mjukt band och enkel storlek att anpassa.

Vad våra läsare säger

★★★★★

Köpte Tempur efter att ha läst testet här och jag är supernöjd! Sover med den varje natt nu. Bästa investeringen för min sömn.

Karin E.

Mars 2026

★★★★★

Perfekt guide! Valde Tempur-masken för att jag redan har deras kudde. Fantastisk kombination, sover som en stock nu.

Björn L.

Februari 2026

★★★★☆

Tack för jämförelsen! Hade ingen aning om att det var så stor skillnad mellan maskerna. Valde Body Lab för den bästa budget-upplevelsen.

Anna S.

Januari 2026

★★★★★

Jobbat natt i 10 år och aldrig hittat en bra sovmask förrän nu. Tempur blockerar ALLT ljus. Sover äntligen ordentligt dagtid.

Marcus J.

Mars 2026

★★★★★

Köpte Lenoites i silke som present till min fru. Hon älskar den! Siden-känslan är verkligen lyxig. Bra tips från er sida.

David H.

December 2025

★★★★☆

Bra och informativ sajt! Använde köpguiden och landade i Gripsholm. Enkel mask som gör jobbet. Rekommenderar att läsa testet innan köp.

Lisa F.

November 2025

Har du frågor?

Vi hjälper dig gärna

Har du frågor om vårt test, vill samarbeta eller har tips på sovmasker vi borde testa? Hör av dig så svarar vi så snart vi kan.

kontakt@sovmasken.se

Sverige

Sovmask bäst i test 2026 —
hitta bästa sovmasken

Testvinnare 2026

Jämför alla sovmasker i testet